很多人尤其一些女性朋友,认为蜂蜜水有很多好处,除了美容养颜,还可帮助消化,缓解便秘。因此早上起床后,空腹就喝一杯蜂蜜水,以为这样可以起到清肠胃的效果。但其实这种做法是错误的。下面我们就来介绍一下,为什么不能早上空腹喝蜂蜜水?
蜂蜜水最好不要空腹饮用,因为蜂蜜里含有果糖等,如果空腹喝蜂蜜水,会增加胃酸分泌增多,使得体内酸性物质增多,时间久了会对胃粘膜有损伤,从而有得胃溃疡或十二指肠溃疡的危险。因此饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
早上喝蜂蜜水其实也是不合适的。因为蜂蜜中含有较多的果糖,而人体经过一晚上的新陈代谢,除了水分缺失以外,身体血管里的血液也比较粘稠。如果早晨起床就喝蜂蜜水,除了不能有效地补充人体缺失的水份,并且因为喝了蜂蜜水后,蜂蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此相对减缓了肾脏的排尿时间,也会提高身体血糖更加使得血管粘稠,这样反而降低了给身体排毒的作用。所以,早上第一杯喝蜂蜜水也是不对的。
那什么时间喝蜂蜜水好呢?
早晨的第一杯蜂蜜水最好在喝完一杯温的白开水半小时后,这时体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,也可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
蜂蜜能够调节人的肠胃功能,令胃酸的分泌更加正常,每天用餐结束之后喝上一杯蜂蜜水,可以增加肠胃蠕动的次数,导致胃酸正常分泌,起到健胃消食的目的,从而起到健胃消食的目的。
下午三四点钟的时候,距午饭时间过一两个小时后,忙于工作消耗了身体大量能量,很容易感觉到疲倦,这个时候喝一杯蜂蜜水,能够很好的舒缓精神,也能够为身体补充能量,从而更好的完成下午的工作。
如今,工作生活压力增大,并且因为工作各方面的原因,少不了酒场应酬,但如果饮酒过多,不仅伤害身体健康,并且酒喝多也会有头疼的感觉。而蜂蜜中含有的果糖具有非常好的解酒作用,酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头部疼痛。
任何事物,过犹不及。蜂蜜虽然营养保健价值很高,但也不能过量或者随便饮用。选对时间,适量饮用,这样才能更好的发挥蜂蜜的养生功效。