喝蜂蜜的时间很重要，不同的时间养生效果各不同

发布日期：2019-06-28 11:09:43 来源：互联网

众所周知，蜂蜜是个好东西。但是好东西也得会喝才能发挥出好效果!好东西也有不能喝的人!那么，蜂蜜怎么喝哪些人喝能发挥最好的效果呢?听我一一道来。

1.早上喝蜂蜜水排毒养颜

有人说早起一杯蜂蜜水有助排便，也有人说睡前一杯蜂蜜水养颜。他们的都不是最佳喝法。

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

2.下午喝蜂蜜水补充能量

下午3、4点的时候也适合喝蜂蜜水，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3.睡前喝蜂蜜水长胖伤牙

晚上睡觉之前并不适宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水。睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿……

4.蜂蜜水再好也有些禁忌

蜂蜜每天不可摄入超过100ml：蜂蜜热量并不低，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了。

别用开水来冲泡蜂蜜：蜂蜜适合用60摄氏度左右的温水冲泡，因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西，开水会破坏它的营养。

3类人不宜喝蜂蜜：一岁以内的婴幼儿、糖尿病病人和感冒患者喝蜂蜜可能损害身体健康。