蜂蜜水该怎么喝？可以天天喝吗？

发布日期：2019-06-28 11:09:35 来源：互联网

时下，很多人都有喝蜂蜜水的习惯，而蜂蜜可以说好处多多，通肠、润肺、排毒、养颜……，总而言之，即便让小学生来说都能够说出不少蜂蜜的好处。不过喝蜂蜜虽好，但却也不是随随便便就能喝的。那么今天我们就一起来说说蜂蜜水怎么喝才能够喝出健康喝出营养。

首先，好的蜂蜜一定是价格适中的。市面上蜂蜜的价格从十几元到几十元，有些甚至是上百元，不同品牌的蜂蜜对应的价格也各不相同。但无论大家选择什么品牌的蜂蜜，有一点需要大家时刻牢记的就是一定要选择正规的蜂蜜品牌，因为这样蜂蜜的质量才会有保障，而大家可能都听说过用糖精勾兑蜂蜜的案例，而这样的伪蜂蜜如果喝久了，不仅对人体没有益处，更加不利于身体健康。那么话说到这儿，那些只需十几元就可买到满满一大瓶的蜂蜜成分就十分的值得推敲了。

说了蜂蜜的选择，接下来我们言归正传来说说蜂蜜水究竟该怎么喝。蜂蜜水怎么喝其实是一个老生常谈的话题了，不知道大家有没有听说过这样一句俗语:朝朝盐水，晚晚蜜汤。有很多的养生专家及学者都曾不止一次的强调了最佳的喝蜂蜜的时间并通过无数的实例证实了在晚上喝蜂蜜远要比早上喝更有营养。因此，晚饭后2小时是公认最科学的喝蜂蜜时间。

当然，除了时间上的选择，水温的控制也是非常有讲究的。为了最大程度保留住蜂蜜的营养价值，建议大家不要使用刚烧开的水来冲泡蜂蜜，而最佳的水温则以41℃为宜，太凉或者太热都会影响到蜂蜜本身的营养价值。

除此以外，还有一点就是要定量。虽说蜂蜜甜而不腻，但所含有的高糖分却仍旧不可忽视，喝的太多会给人体的糖代谢造成负担。通常来讲成人每天以食用50g蜂蜜为宜，而年迈的老人及未成年人则需减半。