蜂蜜水什么时候喝好 蜂蜜的食用方法

发布日期：2019-06-28 11:08:34 来源：互联网

人们常常会喝蜂蜜水，但是并不注意喝蜂蜜水的时间，有的人想喝的时候就喝，这种喝法对身体健康是没有益处的，正确的时间喝蜂蜜水才会对身体健康有益处。

蜂蜜水什么时候喝好

早上喝蜂蜜水方法

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作 水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

蜂蜜的食用方法

1、简单的温水冲服，不少女性平时喜欢喝点蜂蜜水，所以晨起一杯蜂蜜水用温水饮用是最佳的。

2、需要注意的是蜂蜜加热不宜过60度，这样会破坏蜂蜜中的生物活性酶，降低营养价值。

3、作为食物的搭配食用，比如早餐的面包、五谷养生粉、米粉等搭配上蜂蜜不仅口感更佳，而且饮用更营养。

4、蜂蜜最好的吃法是搭配其它的食物一起来吃，这样可以达到养生治病的效果，而且有的搭配方法是比较有营养而且又很好吃的，所以我们可以简单的直接吃蜂蜜，但是搭配其它食物一起吃效果更佳。